【年末のご挨拶】

 

本年も残すところ、後わずかとなりました。

無事に一年を過ごせましたのも、ひとえに皆様のご支援のお陰です。

誠にありがとうございました。

来年も引き続き、よろしくお願い申し上げます。

 

SAKURA松本センターは12/28~1/5の間、年末年始休暇をいただきます。

 1/6より通常通り開所しております。

期間中は何かとご不便をお掛けいたしますが、

何卒ご了承のほどお願い申し上げます。

 

それでは、皆様良いお年をお迎えください。

 

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SAKURA松本センターは、障がいをお持ち方の「働きたい」という思いに応えるべく、クルー 一丸となりサポートして参ります。
中信(安曇野・松本・塩尻周辺)エリアで就職を目指す障がいをお持ちの方・ご家族・支援者の皆様、ぜひお気軽にお問い合わせください。

 

就労に関する事、就労の準備に関する事、

ご相談等のお問い合わせ、新規メンバー募集中!!

TEL:0263-85-3918 (平日 9:00~18:00  ※休日:土日祝・年末年始)

FAX:0263-85-3919

MAIL:sakura_matsumoto@socat.jp

就労移行支援事業所 SAKURA松本センター

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クリスマスカード作成イベントを行いました!

皆さん、こんにちは。職業指導員の原です。

 

今年のクリスマスはどのように過ごされましたか?

ホワイトクリスマスにならなくて、

ほっとしたような残念なような気持ちですね。

 

先日SAKURA松本センターでは、

「PCワークショップ クリスマスカード編」の

イベントを開催しました。

PCの機能を使ってクリスマスカードを作る

ワークショップです!

 

 

 

「PCメイン」「作業メイン」という

2つのコースをご用意し、参加者の方に

どちらかを選択して頂く方式です。

 

作業メインコースでは、PC作業を早めに終え、

手先の器用さを発揮して凝ったクリスマスカードを

完成させられていました。

「PC操作が出来るか不安だったけれど、

手順通りに進めたらカードが完成して楽しかった」

というお声を聞くことが出来ました。

 

研修生の皆さんがクリスマスツリーの飾り付けや

会場の装飾を行って下さったお陰で、

クリスマスムード満点のとても素敵な時間を

過ごして頂きました!

 

SAKURA松本センターでは、

今後もイベントを開催予定です。

PCだけでなく、就職に役立つ情報をお伝えする

イベントもありますので、ご興味をお持ちの方は

お気軽にご連絡下さい。

 

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11/28 合同企業説明会に行ってまいりました

皆さんこんにちは

SAKURA松本センター生活支援員の陰山です


本日は先日11月28日に松本市合同庁舎にて
開催されました合同企業説明会参加の様子
をお伝えしたいと思います。


合同企業説明会では25社の企業が参加され
ていました。当センターからも多くの方が説明会に
参加しました。 
 

 

 

 

皆さん行かれる前は企業ブースに予定通り回れるか
自分のことを話すことになったときにきちんと話せ
るかなど不安もありました。


しかし実際に当日参加していくと………..

仕事内容などの説明を実際に企業から受けることで自分
の今後の課題がより明らかになった!という方もいらっ
しゃれば 

実際に企業 担当者の方から魅力などを聞く中でやってみたいと思った!
など参加して前向きな感想を皆さん終了後に話してください
ました。

行く前は不安なども出てきますが実際に行ってみると
逆に自信につながっていくことを私も近くで見て
感じさせていただきました。行動って大事ですね!


今後も説明会や面接会に参加して自信を付けながらセンター
一同就職という目標に進んでまいります! ―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*

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睡眠と体内時計

皆さんこんにちは、生活支援員の川村です。               気が付けば11月も半ばを過ぎ、夜の時間も長くなってきていますね。

秋の夜長を夜更かしで過ごしてしまう人も多いのではないでしょうか?   休まず仕事に通うためにも、休息を十分に取ることが大事です。      そこで早く寝るためのコツをお伝えしたいと思います。

 

・・・・体内時計のリセット・・・・

 

仕事をしていくうえで休息を充分に取ることができなければ、心身の調子はどんどん崩れていってしまいます。

 

体内時計というのを聞いたことがありますか?              体内時計とは、朝起きて夜寝るといった1日周期の行動リズムです。

 

1日周期の行動リズムが崩れると、不眠に対する不安やストレスが生じ、不健康な生活になってしまいます。元気に会社にいくためにも、体内時計のリセットが大切です。

 

毎朝決まった時間に太陽光を浴びることで、体内時計が正しく作動するようになると言われています。

 

すると体内時計を整えるために一番効果が高いのは、朝6~8時の時間帯に朝日を浴びることで体内リズムがリセットされます。それを毎日続けることで、毎晩同じくらいの時間に眠くなるリズムが、自然と作れるというわけです。

 

就寝時間も勿論大切ですが、起床時間を一定にそろえることも大切ということですね。一回ではリセットされないこともあるので、2週間~2か月程度続けることで効果を感じやすくなるそうですよ。

 

睡眠時間が足りないと、職場で居眠りをしてしまったり、頭が働かず仕事が滞ってしまうことが起こるかもしれません。

 

社会人としてしっかりと休息を取って、仕事に集中していきましょう。

 

SAKURAセンターでは、このような睡眠や生活リズムなども取り入れた生活研修等も行っております。

 

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体調管理も仕事の一つ

こんにちは。生活支援員の百瀬です。
松本センターから見える山並みも紅葉で色づき始めました。

美しい季節である反面、空気が乾燥したり気温が下がってくるため、体調管理に苦戦される方も多いのではないでしょうか。

こんな時期だからこそ『体調管理も仕事のひとつ』と考えてしっかりと体調管理を行ってゆきたいものですね。

今回のブログではご自分で簡単にできる体調管理の仕方についてご紹介させていただきます。

■□■ 秋から冬にかけて気を付けたい風邪の対策 ■□■ ■□■
風邪の引き始め

●温かい飲み物を飲んで温まる
 水分を補給することで代謝が上がり、温まることができます。

●3食リズムよく食事をとる
 体が温まる料理、食材を摂りましょう。バランスを考え温野菜も。

●鼻・口腔内の清潔と湿度を保つ
 一定の湿度を保つことで感染症ウイルスの活動を抑制できます。
 マスクは有効な保湿グッズですね。
 加湿器は40%をきらないよう調節しましょう。

●普段よりも長く睡眠時間を確保する
 睡眠時間を長く確保することで、体力が戻り風邪の回復が早まります。

●手洗いうがい
 朝、昼、晩。帰宅後など、タイミングを決めて小まめな手洗いうがいを。
 感染症ウイルスは手洗いうがいでシャットダウン。

■□■ ■□■ ■□■ ■□■ ■□■ ■□■ ■□■ ■□■ ■□■

体調管理で大切なことは、先ず病気にかからないための工夫を行うことですよね。

基本的なことではありますが、コツコツ続けられれば効果は大きいと思います。
少しの手間で、体調管理ができますので、ご自身のため、ご家族のため、会社の仲間のためにもお実践してゆきたいですね。

『体調管理も仕事の一つ』です。
社会人のマナーとして、私もしっかりと実践して予定通り元気に出勤できるよう、コンディションを整えてゆきたいと思います。

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