SAKURA山梨センター

生活研修とは

こんにちは!SAKURA山梨センターです。

 

暑い夏がやってきました!

猛暑に負けないよう、しっかり栄養を摂り、

適切にエアコンを使うなど、少しでも快適に過ごしましょう♪

さて、今回は、SAKURAセンターの研修についてご紹介させていただきます。

 

SAKURAセンターでは、日々様々な研修を行っておりますが、

今回はその中から『生活研修』をご紹介したいと思います!!

 

 

まず、『生活研修』とは。

ストレス対策、睡眠、食事、自己理解など、生活全般にまつわる研修を行っています。

目的は、『生活リズムを整える』ため。

生活リズムを整える・・・と言うと、

『つまりは早寝早起きすればいいんでしょ~?』と思われがちですが、

そんなに浅い話ではございません!!!

 

 

現代社会は、楽しい事で溢れています。

インスタ・TwitterなどのSNSでは、直接人と関わらなくても、ゆるく繋がれるところが魅力なのだとか。

他にも、ゲーム機を持っていなくても、スマホで気軽にゲームを始められる時代ですし、

今はPCがあるお宅が多いので、趣味の幅が無限に広がりそうです。

お家時間がすごく充実しているので、わざわざ外に出て人に会わなくても、充分楽しめるようになりました。

 

でも、こんな生活を毎日毎晩続け、休日も家から一歩も出ずに没頭し続けてしまうと、

あっという間に自律神経が乱れ、体調不良を招いてしまいます。

 

というのも、スマホ・PCのブルーライトが、最も悪影響を及ぼすと言われているのは『睡眠』。

脳が覚醒してしまい、メラトニン(睡眠に誘うホルモン)の分泌を妨げてしまうのです。

 

ブルーライトが及ぼす影響により体内時計が大きく狂い、日中の活動時に『交感神経』が働き辛くなると、

就寝時になっても、脳や身体が常に働き続けることに。

すると免疫力が落ち、他のホルモンの分泌までうまくいかず、結果様々な不調に繋がってきます。

これが『自律神経の乱れ』です(簡単にいうと、ですが)。

 

ただの夜更かしで調子が悪いと思っていたのに・・・奥深いですね。

 

研修では、このような生活リズムが崩れる原因について、詳しくお伝えしています。

『怒り』のコントロール方法や、自己理解により『強み・弱み』を知ったり、

相手も自分も大切にするコミュニケーション方法を学んだり。

様々な角度から生活を整える方法をお伝えしています。

 

 

ZOOM・Face timeでの見学も随時受け付けておりますので

ご興味のある方は、是非お問い合わせ下さい。

ご連絡お待ちしております!

 

 

 

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