SAKURA杉並センター

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食事バランスガイド

就労移行支援事業所 SAKURA杉並センターの滝本です。

年が明けてからもう1か月以上が経ち、2月になりましたね。
時の流れは早いなと改めて感じます…!

さて、先日の生活研修で「食事バランスガイド」について行いました💡

食事バランスガイドとは、
健康的な食生活を実現するため、摂取する食品の組み合わせや摂取量の目安を
わかりやすくコマのイラストを用いて示したものです。

研修の中では、食事の5つのグループ(主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物)や、
自分の年齢や運動量から自分の適切な食事量BMI数値をみんなで確認しました!

実際に前日の食事内容を書き出してみると、
自分の不足している項目、あるいは採りすぎている項目を知ることが出来ました。

メンバーさんからは「現実を改めて知ることが出来た😱」「わかってはいたけど野菜や果物をもっと採らなきゃ…」などと言った声が聞こえてきました!

とある職員は圧倒的に副菜不足でした。。🥗

バランスの良い食事は意識をしないとなかなか採りづらいですが、
「健康のため、安定した就労のためにもみんなで頑張っていきましょう!」
と高め合うことができた生活研修でした。

もちろん頑張りすぎは却ってストレスの原因になるため、
適度に好きな物を食べる日などを設けてもよいと思います💤

このように生活研修では食事、睡眠など
みなさんのお悩みに合わせたカリキュラム提供を行っています。

ぜひ知りたいことなどありましたら
お気軽にお問い合わせください😄

SAKURA杉並センターでは見学・体験を受け付けております。
また、Zoomを使用したオンライン見学も可能です!
ぜひお気軽にお問合せくださいませ。
職員一同お待ちしております!

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就職に向けての一歩を踏み出したい方、
踏み出したけどなかなかうまくいかないとお困りの方、
是非、一度お問い合わせください。
★SAKURA杉並センターでは、
随時見学体験を受け付けております。
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