こんにちは！

SAKURA松本センターの金子です。

ここ数日、気温がぐっと高くなりましたが、体調はくずされていませんか？？

こまめに水分補給をとったり、通気性の良い服を着たり、暑さ対策をしていきましょう😊

さて、話は変わりますが、皆さんは毎日どれくらい歩いていますか？

国は成人の1日の目標歩数を8000歩としています。

歩くことが体にいいということは分かっていても、

ついつい車やエレベーターを使ってしまいますよね💦💦

SAKURA松本センターでは、先日の長期休暇にて

ご自身の1日の歩数を把握していただくため、また連休明けも元気に通所いただくため、

1日の目標歩数をご自身で決めて、毎日記録していただきました✏️

「思ったより毎日歩けていなかった」

「買い物に行ったら、思いの外たくさん歩くことができていた」

「なるべく外に散歩に行くことを意識した」

といった感想がありました。

まずはご自身がどれくらい歩けているのか、知ることが大切ですね✨✨

ご自身の体力やライフスタイルに合わせて目標を設定し、なるべく歩くことを意識して過ごすことができました🙌🏻

健康維持や足腰のトレーニング、ダイエットやストレス解消等、

歩くことによるメリットは多くあります。

また、少しでも外に出ることで気分転換にもなりますね🤗🌈

ぜひ日常の中で、歩くことを意識してみましょう🚶🏻

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SAKURA松本センターは、障がいをお持ち方の「働きたい」という思いに応えるべく、クルー 一丸となりサポートして参ります。
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