２月に入りました。

スギ花粉が飛び始めるため、花粉症対策をスタートさせなければいけなさそうです。

マスクの着用ルールを国が見直していますが、私含め花粉症の方々にとってはまだしばらく手放せそうにありません。

しっかり対策をして２月も元気に乗り切っていきたいと思います。

さて、今回は普段行っているカリキュラムの一部をご紹介します。

ＳＡＫＵＲＡ福岡天神センターは月２回程度、ストレッチやリラックス、ツボ押しなどリラクゼーションや体力作りのための研修を実施しています。

研修ではインストラクター経験のあるクルーが、ヨガマットやボールを使用し本格的に実施しています。

ストレスへの対処や休憩の取り方、疲労感への気づきなど、呼吸法やストレッチを通して体感してもらっています。

自分に合った対処法を見つけてもらうことが大切です。

２月は・・・

２月９日（木）・・・・「頭すっきりストレッチ」

２月２１日（火）・・・「印象の良い座り方」

を予定しています。

体験もできますので、興味のある方は参加してみてください！

【２月の研修スケジュール】　※画像クリックで拡大します

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