☆熱中症について☆

みなさんこんにちは。
SAKURA山梨センターです。

暑い日が続いていますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。
この時期はテレビや新聞などで熱中症に関する話題が多く見受けられていますね。
甲府市も連日35度越えを記録し、体調を崩してしまう方もいるのではないでしょうか。

「熱中症」と言っても種類は様々で、熱疲労、熱失神、熱射病など様々です。
健康に過ごすために、しっかりとした対策が必要になりますが、どんな事をしたらいいのかわからないという方に向けて、簡単にポイントを今日はお話します。

①水分と塩分をとろう。(ただの水よりスポーツドリンクなどの方がいい)
②長時間外での作業、スポーツなどは避けよう。(日陰や身体を適度に冷やす)
③衣類は吸水性や速乾性のあるものを選ぼう。(熱がこもるのを防ぐ)
④暑さに負けない丈夫な身体をつくろう。(食事や睡眠をバランスよく)
⑤こまめに休憩を挟もう。

以上の事以外にも予防対策はたくさんあります。自分自身で最低限気をつけて熱中症になる前にしっかりとした予防を実践し、有意義な夏を過ごしましょう。

SAKURAセンターでは研修の中で、就職に役立つ生活リズムや体調管理についてもお伝えしています。
見学・体験はいつでもできますので、興味のある方は是非1度お問い合わせください。

 

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