☆日光浴☆

皆様、こんにちは。SAKURA山梨センターの前嶋です。
いよいよ梅雨入りも近づき、雨や曇りの日が増えてきています。皆様は晴れの日と雨の日では、どちらがお好きでしょうか?私は晴れの日の方が、気分が上がりワクワクします。

今回は、太陽の光と体調の変化について、ご紹介いたします。
「よく眠れない」「元気が出ない」「疲れやすい」等、感じることはありませんか?もしかすると原因は、「太陽の光を十分に浴びられていないこと」にあるかも知れません。
太陽の光を浴びることで、
①ビタミンDが増え、免疫力がアップ
②セロトニンが生成され、気分を安定させる
③体内時計を整える
等の効果が期待できます。

しかし、ただ太陽の光を浴びると言っても一瞬であったり、窓越しだったりでは意味がありません。しっかりと外へ出て、直接太陽の光を浴びましょう。時間としては15分以上浴びることで、上記の効果が期待できると言われています。

研修ではこのような日常の生活に役立つものから、仕事に必要な知識まで、様々な内容のものを行っています。就職に向けて不安がある方は、ぜひ一度、見学にお越しください。同じ悩みや不安を抱えている仲間と一緒に、就職に向けて頑張ってみませんか??
お待ちしております。