梅雨は食事が大切!

こんにちは。

住所は川口市ですが、最寄り駅は蕨駅、

障がいをお持ちの方の就職をサポートしています

就労移行支援事業所SAKURAわらびセンターです。

 

もうすぐ6月ですね。

6月といえば、梅雨入りです。

梅雨は湿度が高くなり、なんとなく体がだるくなったり、

食欲がなくなったりと、梅雨に不調を感じる人は多くいらっしゃいます。

上記のような症状を最近では「梅雨バテ」とも言いますね。

 

今日は梅雨にバテないための対策として、食事面のプチ情報をお届けします!

 

食事面で気を付けることと言えば、栄養面を考えることなのですが、

「具体的な食材」が分かっていたほうが、買い物にも役立ちます。

 

それでは、有効な食材をご紹介します!

 

梅干

(クエン酸が豊富です!

疲労の原因となる乳酸の生成を抑える働きがあり疲労回復に効果があります!

そして、梅雨時に気になる食中毒ですが、クエン酸は殺菌作用もあります!)

 

豚肉と鮭

(ビタミンB1が豊富です!

疲労物質を燃焼させて疲労を取り除く働きがあると言われています!)

 

大豆製品(大豆、豆腐、納豆など)

(タンパク質が豊富です!

免疫力をあげたりむくみの解消などにつながります!)

 

食事は栄養バランスを考えて摂るのが基本ですが、

季節ごと、体調によって自分に必要なものを考えることも大切です。

 

働くとなると、できることなら、体調不良にならないようにしたいですよね?

自分自身の体調を、きちんと管理するためにも、

就職する前に、しっかり食生活の見直しをしておくことをオススメします。

 

なお、SAKURAセンターでは、こういった食事面(栄養面)の

カリキュラムも提供しております。

宜しければ、ぜひ一度見学にいらしてください。

クルー一同、丁寧に対応させていただきます。

皆さまからのご連絡をお待ちしております。

 

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