生活研修に外部講師が登場!

みなさん、こんにちは!SAKURA富山センターです。

 

年末に向けてわくわく、ばたばたする時期!みなさんどのようにお過ごしでしょうか?

 

本日は12/21(木)に行われたこころの健康講座の様子をお届けします★

 

 

当日は富山市保健所から講師として森田さん(精神保健福祉士)をお招きし講座を開催いたしました。電気を消してセンター内の壁を大型スクリーンにしてパワーポイント資料を映しました(本格的ですよね!)

 

内容は①ストレス、心の疲れに気付く大切さ②こころの疲れから起こりうる病気③自分の心の健康のためにできることの3点をメインに講座を行いました。

 

そもそも「ストレス」ってなんだろう?。ストレス状態ってどんな状態のこと?どんなときにストレスを感じやすくなるの?といった疑問を丁寧に教えてくださいました。

 

ストレスは「悪いもの」というイメージを持たれる方もいらっしゃるかもしれませんが、講座のなかでストレスには「快ストレス(良いストレス)」と「不快ストレス(悪いストレス)」があると知りみなさん興味深く聞いておられました。

 

講座終了後に質問時間を設けました。メンバーさんからは「ストレス解消のためには質のよい睡眠が大事とわかりましたが、どれくらい睡眠がとれたらよいですか?」、「眠れないときはどうやって睡眠をとったらいいですか?」など日常の生活と関連付けた質問が多くありました。

 

森田さんからは「短時間でも質の良い睡眠が取れれば大丈夫。自分に合う睡眠時間をみつけることも大事です。」と丁寧に答えていただきました。

 

 

将来の就職を考えた時に「仕事は覚えられるだろうか?」、「職場の人と上手く付き合っていけるだろうか?」などたくさんの不安があると思います。また就職後もストレスを受ける状況があるかもしれません。

安定した就労を目指すには、ストレスと上手に付き合うことも大事です。

今回の講座ではそんなメッセージをこめて企画しました。

 

今後も外部講師を招いての特別講座を開催していく予定です!

みなさん、ぜひ機会がありましたら講座に参加していただけると幸いです!

 

最後に

SAKURA富山センターは年末2017年12月27日(水)18時まで、年明けは2018年1月4日(木)9時から開所いたします。

 

お手数ですが見学・体験・イベント参加の受付は営業日をご確認しお問い合わせください★

 

それでは!良いお年を!