体力作り!

こんにちは!
SAKURA新潟センターです。


就労を継続していくために必要なことや能力、スキルは色々あります。
でもまずは、『基礎体力』ではないでしょうか。
企業の求めている人物像は

休まずに長い期間働いてもらえる方』。
そして、『働き続ける』ためには、体力が必要となります。
規則正しい生活が送れず、体調が整わなければ
出勤がままならなくなってしまいます。

 

★毎日4時間の短時間で働きたいけど、体力面で自信がない…
★フルタイムでバリバリ休まず働ける体力をつけたい…
★今まで運動をしてこなかったし、自分一人では何を
 どうしたらいいのかわからない…

 

こんな悩みを抱えていらっしゃる方も

多いのではないでしょうか。


SAKURA新潟センターでは、

体力作りカリキュラムで体を動かす事により、
運動の楽しさや大切さを学ぶとともに、
自分の生活の中で習慣にできそうな体力作りの方法を

考えるきっかけとして、
9月から〝体力作り〟をカリキュラムに取り入れる

ことにしました。


◇第1回…〝ダンスエクササイズ〟!
 いきなり長時間のエクササイズは自信がない…

 という人も安心の、座ってできるバージョンもご用意。

 

◇第2回…〝外で体を動かす楽しさを知る〟!
 バドミントン、バレーボール、縄跳び、ウォーキング…など、
 屋外の広い空間で思いっきり体を動かしました。

 

参加されたご利用者の皆さんからは、
「自発的にやるきっかけがなかったので良い機会だった」
「自分の運動不足を痛感した」
「楽しく気持ちの良い汗をかけることを知った」
「最初は無理だ、嫌だと思っていたけれど、

 やってみたら意外と楽しかった」
「体も頭もスッキリした」
「自分の体力は大丈夫そうなので今後も維持したいが、
 慣れないことをしたので気持ちは割と疲れた」
「今後も自分にできそうなことを知っていきたい」
…など、様々な感想を寄せていただきました。


11月はヨガ・ストレッチを計画しています。
印象の良い姿勢や、リラックスしたい時のリカバリー方法

などを身につけるきっかけになればと思います。

 

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~SAKURA新潟センターは、

相談・面談を大事に皆様の就労へのサポートをしていきます~

 

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