秋バテにご注意を…!

皆様、こんにちは(*^^*)

SAKURA池袋センターです。

 

最近朝晩が冷える季節になりました。

いかがお過ごしでしょうか。

暑い夏が終わると過ごしやすい秋の季節がやってきますが、

秋は春と同様、気候の変動や1日の気温差が激しいため、

体調が整いにくく、崩れた体調や疲れを回復するのも、遅くなる傾向があります。

また夏の暑さによる疲れが出やすい季節でもあります。

 

夏の暑さにやられて起きる夏バテというのはよく耳にすると思いますが、

秋バテもあるのをご存じでしょうか。

 

 

秋バテの症状として以下のようなものが挙げられます。

・倦怠感がある

・疲れが取れない

・思考力や集中力の低下

・食欲不振

・眠れない、朝すっきり起きられない

・めまい、立ちくらみ           etc…

 

 

対策としては

睡眠をしっかりとる

湯船につかる

・頑張りすぎたり、気を利かせすぎない

・きちんと3度の食事を食べる

等々体を冷やさないようにすることが大切になってきます。

 

 

先日池袋センターの生活カリキュラムでも

秋バテについて学び、自分にとって必要な方法をまとめました。

 

 

冷える室内には上着を持ってくる、

体を温めるのにおススメの食品の紹介など

自分なりの対策法を発表されていました。

 

 

生活カリキュラムでは

長期休暇の過ごし方や疲れをリセットする方法など

仕事を長く続けていくために必要な知識やスキルを学び、

自分自身の対策や回復方法を探していきます。

 

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